Công việc hàng ngày khiến bạn thường phải ngồi hoặc đứng trong thời gian quá lâu nhất là đối với những nhân viên công sở. Điều này sẽ rất khiến cho vùng cổ vai gáy dễ bị nhức mỏi. Hiện nay cũng có một số phương pháp giúp bạn có thể giải tỏa đau nhức, mệt mỏi trong đó phải kể đến phương pháp xoa bóp massage bấm huyệt. Trong bài viết này chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của massage cổ vai gáy là gì nhé.
Hội chứng đau cổ vai gáy là gì?
Hội chứng đau cổ vai gáy là nhóm bao gồm những triệu chứng liên quan đến những bệnh lý về cột sống cổ cùng với chứng rối loạn chức năng các rễ thần kinh. Biểu hiện thường gặp của hội chứng này chỉ là cảm giác đau đớn, nhức mỏi, yếu vùng gáy, cổ vai và cánh tay một bên.
Khi vận động người bệnh sẽ có cảm giác đau đớn, khó mang vác được vật nặng hoặc thậm chí không thể nằm nghiêng về phía bên bị đau mỏi, khiến cho chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng.
Bệnh đau cổ vai gáy thường xảy ra ở những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều vì đầu, cổ, vai gáy thường cố định ở một vị trí trong thời gian dài khiến cho cơ thể dễ bị căng cơ, gây đau, mỏi, nhức.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để chữa trị bệnh đau vai gáy và massage là một trong những phương pháp trị liệu đang được rất nhiều người lựa chọn.
Vậy tác dụng của massage cổ vai gáy là gì?
Như đã nói trên thì đau mỏi cổ vai gáy là chứng bệnh khá phổ biến hiện nay cũng có thể là do thói quen, tính chất công việc. Tuy nhiên nó cũng có thể khởi phát của một số căn bệnh liên quan đến đốt sống cổ, vai, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ,…
Những tác động massage sẽ tác động vào hệ thống các huyệt đạo trên cổ, vai, gáy từ đó kích thích máu lưu thông giảm nhanh đau nhức nhanh chóng. Ngoài ra massage trị liệu đau vai gáy còn giúp xoa dịu cũng như thư giãn từng thớ cơ bị nhức mỏi từ đó cũng sẽ giúp cơ thể được thoải mái, sảng khoái tối đa cũng như được tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực để làm việc và hoạt động.
Ngoài ra phương pháp massage cổ vai gáy còn mang đến nhiều lợi ích khác như:
Giúp thư giãn vùng đầu, cổ, vai, gáy và xua tan những cơn đau nhức mỏi mang đến một giấc ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Thực hiện massage cổ, đầu, vai, gáy sẽ giúp giảm sự căng cứng, tê bì cũng như tăng khả năng vận động các khớp xương ở vùng này. Bên cạnh đó massage còn giúp ổ khớp tiết ra các dịch nhầy từ đó có thể phòng chống thoái hóa xương khớp.
Khi có tác động massage có thể kích thích làm nóng cơ thể, từ đó có thể loại bỏ được tình trạng xâm nhập làm cho cơn đau nhức trở nên trầm trọng hơn.
Nhiều người đã lựa chọn phương pháp massage cổ vai gáy để giúp thư giãn tính thần, giảm mệt mỏi sau những áp lực công việc cuộc sống, giúp cải thiện tâm trạng cũng như tái tạo những năng lượng tích cực.
Ngoài ra, phương pháp massage này còn hỗ trợ giảm sưng, viêm, chữa lành những tổn thương xương khớp, giải nén những dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép. Giúp phòng ngừa tình trạng khí huyết lưu thông kém gây ra những cơn đau nhức.
Quy trình massage cổ vai gáy đơn giản và hiệu quả
Để bắt đầu bài massage cổ vai gáy bạn cũng có thể kế hợp sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả massage cũng như thực hiện những động tác nhẹ nhàng và liền mạch hơn. Tinh dầu cũng giúp bạn có cảm giác thoải mái, thư giãn và dễ chịu hơn.
Bước 1: Đầu tiên sẽ thực hiện việc tác động lên vùng cổ và gáy nhằm mục đích giúp xoa dịu những cơn đau và giúp vùng cổ vai gáy được thả lỏng. Hãy bắt chéo hai bàn tay lên vùng cổ và gáy, rồi từ từ xoa nhẹ phần cuối của xương sọ đến vùng gáy và vai. Sau đó hãy sử dụng tay và miết từ vùng bả vai đến vùng khớp vai. Bạn cũng có thể xoa ngược và bóp nhẹ từ khớp vai đến vai sau đó đến gáy. Với động tác này hay thực hiện cả hay bên khoảng 5 lần.
Bước 2: Động tác này bạn dùng tay nắm nhẹ sau đó đấm dọc theo từ vùng cổ cho đến hết vùng vai. Thực hiện động tác này từ 3-5 phút và lặp lại với bên còn lại. Thực hiện động tác này sẽ giúp máu lưu thông tốt, giảm thiểu tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Và động tác này rất dễ thưc hiên, đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.
Bước 3: Sử dụng các đầu các ngón tay ấn nhẹ và miết dọc từ vùng gáy, xuống cổ rồi đến vai. Lưu ý trong khi thực hiện hãy để lực tay của bạn tăng dần theo sức nóng mà bạn cảm nhận khi các đầu ngón tay cọ xát với cơ thể. Động tác này thực hiện khoảng 10 lần để cho vùng cơ được thư giãn và thả lỏng.
Bước 4: Bước cuối cùng của phương pháp massage cổ vai gáy là bạn sẽ dùng hai bàn tay xoa nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài. Hãy bắt đầu từ vùng cổ, vai, khuỷu vai rồi tới phần tay. Động tác này cũng sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Massage cổ vai gáy bằng ghế massage toàn thân
Với những phân tích trên có thể thấy những tác dụng của massage cổ vai gáy. Tuy nhiên nếu massage bằng tay như truyền thống chắc hẳn bạn sẽ gặp những hạn chế, không massage được đúng huyệt, đúng vùng bị đau. Và việc sử dụng ghế massage có thể giúp bạn cải thiện được những vấn đề này. Sản phẩm ghế massage với hệ thống các bài massage tích hợp khi tác động lên cơ thể, các dây thần kinh sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm sự co cứng các cơ từ đó sẽ giúp hiện tượng đau cổ vai gáy thuyên giảm dần.
Bên cạnh đó, nhờ các con lăn được tích hợp sẵn trên ghế được thiết kế giống như bàn tay còn người mềm mại, linh hoạt với cảm ứng thông minh giúp dò tìm huyệt đạo, tự động thiết lập quy trình massage chính xác từng huyệt đạo, từng điểm đau nhức mang lại hiệu quả massage tốt nhất.
Chỉ với 15 – 20 phút với ghế massage toàn thân mỗi ngày chắc chắn bạn có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình . Sử dụng cũng khá đơn giản và tất cả mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng được, vừa rất tiện lợi mà lại tiết kiệm chi phí.
Sử dụng ghế massage không chỉ mang lại hiệu quả cho vùng cổ vai gáy mà nó còn có thể xoa bóp, massage toàn cơ thể từ lưng, cổ, cánh tay, mông, bắp chân và bàn chân,…. Có thể nói ghế massage thực sự là thiết bị đang sở hữu để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Kết luận:
Trên đây là một số những tác dụng của massage cổ vai gáy mà chúng tôi cung cấp bạn đọc có thể tham khảo. Hãy áp dụng phương pháp massage nếu gặp các vấn đề đau cổ, vai, gáy đảm bảo sẽ cải thiện tình trạng đau nhức một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng ghế massage như một phương pháp thay thế massage truyền thống vừa tiện lợi mà vô cùng hiệu quả. Hãy liên hệ với Akina Sport ngay hôm nay để được tư vấn nhiều hơn về sản phẩm này nhé
Bạn vừa xem: Tìm hiểu tác dụng của massage cổ vai gáy
Mọi thông tin xin liên hệ:
Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam
Website: https://akina.vn
Hotline: 0822067777 – 19001283
Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.
